Советы метеочувствительным людям
Перепады температуры часто приводят к неприятным симптомам: у кого-то болит голова, у других «крутит» суставы, третьи – вялые и апатичные. Метеочувствительность (метеотропность) — болезненные реакции некоторых людей на изменения погодных условий (температура воздуха; влажность; атмосферное давление; содержание кислорода и озона в воздухе; магнитные бури).
Кто склонен к метеочувствительности?
— Те, кто имеет наследственную предрасположенность к вегетососудистой дистонии, что чаще бывает у женщин, особенно в период полового созревания, во время беременности и климакса.
— Те, кто недавно перенес острые респираторные вирусные инфекции, ангину, воспаление легких, ревматические атаки.
— У городских жителей метеочувствительность встречается в 3 раза чаще, чем у сельских.
— Женщины подвержены метеозависимости в 3 раза, а дети в 1,5 раза больше, чем мужчины.
Симптомы метеочувствительности: упадок сил, повышенная утомляемость, ухудшение памяти или, наоборот, взвинченность, раздражительность, бессонница, дрожание рук и век, беспричинная тревожность. Появление «мешков» и темных кругов под глазами, бледность, испарина на лбу, головная боль, сухость во рту, потеря аппетита, кишечный дискомфорт, одышка, щемящие или колющие ощущения в области сердца, ломота в суставах, пояснице, тянущие боли в мышцах.
Советы людям с метеочувствительностью:
— Несмотря на полное отсутствие энергии, переборите себя и начните день с легкой гимнастики и душа.
— Старайтесь избегать физических и эмоциональных нагрузок.
— В течение дня выберите время для того, чтобы два-три раза самостоятельно помассировать шейно-плечевой пояс на протяжении 10–15 минут: обеими руками поглаживайте кожу по направлению от шеи к плечам.
— В эти дни как можно больше находитесь на воздухе, совершайте прогулки.
— Вместо обычного чая пейте отвары из липы, душицы, зверобоя, мяты, иван-чая.
— Ешьте продукты с высоким содержанием калия: изюм, абрикосы, курагу, бананы, картошку, лучше запеченную или отваренную в кожуре.
— Уменьшите количество сладостей, ограничьте употребление жирной, жареной и острой пищи, мясо замените на рыбу. В такие дни предпочтительнее продукты, содержащие белки растительного происхождения (фасоль, чечевица, горох, гречневая каша), молочные продукты и овощи-фрукты, особенно капуста, репчатый лук, яблоки, морковь.
— Перед сном хорошо проветрите помещение или спите с открытой форточкой.
А для того, чтобы перемены погоды не отражались на вашем самочувствии в будущем, начните с изменения образа жизни: регулярная физическая активность; закаливающие процедуры; рациональное питание; снижение излишнего веса; отказ от курения и алкоголя.
Справочная информация
Наш адрес
222720, ул. Молодёжная, д.38, г. Дзержинск, Минская область
Время работы ГУ «ДРЦГЭ»:
8.00 — 17.00. Обеденный перерыв: 12.00 — 13.00
- Одно окно
- Обращения граждан
- Телефон «горячей линии»
- Перечень платных услуг
- Перечень административных процедур
- Образцы заявлений
- График приема граждан и юридических лиц
- График проведения «прямых телефонных линий» в 2026 году
Телефон горячей линии работает в будние дни с 8.30 до 17.00 (обед с 12.00 до 13.00)
801716-7-45-57